「朝食でいちばん重要なのは、タンパク質。しっかりととることで、朝ボーッとすることなく活動的な1日を過ごせるようになりました」【写真】タンパク質が豊富！姫野先生の朝食をのぞき見、彩も豊かな栄養満点朝ごはんそう話すのは、7〜8年前から“朝プロテイン生活”を続けている姫野友美先生（69）。タンパク質は筋肉を衰えさせないために必要なだけでなく、脳の働きを活発にするためにも欠かせないと指摘する。朝20gのタンパク