1年を通して常に冷えやむくみに悩まされている女性も多いのではないでしょうか。 そんな方におすすめなのが、血液やリンパの流れを促進し、体内の老廃物を排出する効果が期待できるデトックスヨガです。 そこで今回はヨガインストラクターの中橋まやさんに、体質改善・健康促進に期待できるデトックスヨガのポーズを教えていただきました。 初心者でも自宅で簡単にできる5つのポーズをご紹介します。