皆さんは日常的に行なっているルーティンワークや習慣づけて心掛けていることはありますか？「〇〇中心の食生活」や「朝?キロのランニング」などを習慣的に行なっているという方もいらっしゃると思います。ただし、こうした習慣は行動力や気力が求められ、長続きしなかった経験のある方も多いのではないでしょうか。このようになかなかルーティンワークを続けることが難しいのではないかと感じている方は「瞑想」に挑戦してみ