看護師のmocaです。「最近暑くて寝つきが良くない、眠りが浅くなっている」といった睡眠のお悩みはありませんか？ 睡眠の質が下がると、溜まった疲れが取れず、だる～く感じてしまいますよね。7月13日放送のテレビ番組『ポップUP！』には、日本初のスリープトレーナー・ヒラノマリさんが出演。夏の快眠術についてレクチャーしていました。わたしも暑さで睡眠の質が低下しているなと感じていたので、