ついつい二度寝しちゃって...（画像はイメージ）Jタウンネット

5分間の二度寝はリラックス効果 長時間は夜の睡眠に悪影響も

by ライブドアニュース編集部

ざっくり言うと

  • 医師が16日の番組で、二度寝には良いものと悪いものがあると述べた
  • 5分間の二度寝は、リラックス効果などのあるホルモンが体から出てくるそう
  • 反対に長時間の二度寝は良くなく、夜の睡眠に悪影響を及ぼすとのこと
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