ダイエット中の強い味方として話題の「おからパウダー」。料理研究家、ダイエットカウンセラーのおにゃさんは、おからパウダーを使った簡単おいしいレシピで人気です。低糖質ならスイーツもOKなのがおにゃ流。ここでは、コマツナとバナナのおからスムージー（糖質量1人分16．4g）を紹介します。ダイエット中におすすめ。コマツナとバナナのおからスムージー夫（40歳・会社員）は、妻の糖質オフ手料理で、6か月で−11kg、ウエスト