腸は「第二の脳」と呼ばれるほど、心身の健康を維持するために重大な役割を担っています。今回は手軽に行える腸活の方法をご紹介します。腸内環境を整えて、健やかな毎日を手に入れましょう。【関連記事】その症状、肝機能低下のサインかも！「肝臓」と「疲れ」のつながりについて心身の健康を司る腸内フローラとは？腸には100兆個ほどの細菌が生息し、その重さは1kgにもなるといわれています。腸内細菌は種類ごとにグループを作