世界で活躍するアスリートのコンディショニングやトレーニングをサポートしている、スポーツトレーナーに、朝におすすめのストレッチを教えていただきました。無理なく、すっきり身体を起こすために、ぜひ取り入れてみてください。□Step.1腰幅に膝、肩幅に手首をついて、四つん這いになる。 【関連記事】筋トレで「10回３セット」は本当に最適？筋トレ博士が徹底解説します！□Step.2左手は床についたまま右手を頭に置き、