世界で活躍するアスリートのコンディショニングやトレーニングをサポートしている、スポーツトレーナーに、良質な睡眠を取るために、寝る前におすすめのストレッチを教えていただきました。【関連記事】足がつる中高年必見！寝てる時に足がつる原因と予防法とは身体をリラックスさせるだけでなく、慢性的な肩や首の凝りに直接アプローチするため、猫背やストレートネックの方、PC・スマホの使用時間が長い方にも、ぜひ取り入れて