執筆：磯野 梨江（管理栄養士）医療監修：株式会社とらうべ「トリプトファン」はアミノ酸の一種です。トリプトファンが不足すると精神的に不安定な状態や不眠などを招き、やがて自律神経や体内リズムの乱れによるさまざまな症状へと連鎖します。今回は自律神経に良い食べ物のひとつ、トリプトファンの働きや効果的な摂り方を解説します。 自律神経の乱れ自律神経は、内臓機能・呼吸・体温調節・免疫など、生命を維持する重要な機能