執筆：山本 ともよ（管理栄養士・サプリメントアドバイザー・食生活アドバイザー）医療監修：株式会社とらうべフルーツは健康や美容によい栄養素を摂取できる食品として、私たちの食生活に浸透しています。ところで、ヨーロッパには「朝のフルーツは金、昼は銀、夜は銅」ということわざがありますが、これは本当でしょうか？今回は、フルーツを食べるタイミングとカラダへの効果について考察します。フルーツには栄養がたっぷり実