生理中にOK・NGな食べ物とは？ 生理中に食べたほうがいい食材や、食べないほうがいい食材があるって知ってますか？生理中のむくみや生理痛、イライラなどの不調に悩んでいたら、食べ物を意識してみて下さい。症状が改善されることもありますよ！生理中に摂ったほうがいい食材と悪い食材というのが実はあるんです。まず摂ったほうがいい食材。生理痛緩和にはオメガ3の油がオススメです。具体的には魚の油（EPAやDHA）、エゴ