寝ている間に美しく お手軽な「睡眠美容」のコツ

by ライブドアニュース編集部

ざっくり言うと

  • 寝ている間にキレイになれる「睡眠美容」のコツを紹介しています
  • まずは睡眠の質の向上が必要で、電灯を薄暗くし脳内を眠りモードにスイッチ
  • 就寝前のスキンケアや、寝る3時間前に食事を済ませるのも大切だそうです

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