昼寝の理想的な睡眠時間は何分? 2013年9月10日 11時35分 リンクをコピーする by ライブドアニュース編集部 ざっくり言うと 睡眠の専門家は一般的に10〜20分の昼寝が最大の「効果」が得られる しかし、認知記憶を処理するには60分の昼寝の方がより効果的 90分の昼寝は創造性を高めたり、手順に関する記憶の助けになる 提供社の都合により、削除されました。概要のみ掲載しております。