【eスポーツ選手向けセルフケア動画コラム#29】ゲーム疲労時の肩＆首の関節痛を和らげるツボ「肩髃（ケングウ）」

2020年7月20日 11時10分

日本eスポーツトレーナー協会（略称：JeSTA）は、鍼灸・あん摩マッサージ指圧師・歯科医師など国家資格取得者を中心に、eスポーツ選手の心と身体をケアするプロトレーナー集団である。2018年12月に設立され、医療ケア・トレーナーの分野で、eスポーツの未来を支える活動を展開している。

VAMOLAは同協会のオフィシャルメディアパートナーを務めており、本記事は「eスポーツ選手向けセルフケア動画コラム」の連載第29回目。

■肩コリや関節痛の炎症を和らげる！

今回は、肩先端の外側に位置する、｢肩髃（ケングウ）｣というツボを紹介します。このツボの効能として、肩コリや肩関節の痛みを軽減することが期待されます。他に、五十肩や野球肩の特効穴としても使われています。

疲れている箇所やコリを感じる箇所を探してみましょう。凹みがある位置となります。5秒から10秒を1セットとして、3セットほどを行うと良いでしょう。無理の無い程度に試してみてください。

■日本eスポーツトレーナー協会（JeSTA）

ｅスポーツトレーナーとは、eスポーツ選手のフィジカル面とメンタル面における「能力向上・改善」をサポートするトレーナーです。集中力、スタミナ、洞察力、反射能力といった各種の能力は、通常のスポーツ選手と求められる力は同等とされています。JeSTAは、そうした激しい競争を戦い抜くeスポーツ選手をサポートします。

また、JeSTAはeスポーツ選手を縁の下から支える存在となる「トレーナーの人材育成」を積極的に行い、ｅスポーツ選手の10から20年後を見据えた「選手寿命の引き上げ」に一役を担えるよう活動を目指しています。