元NFLチアが教える 元気になるストレッチ〜開脚前に筋肉を手でほぐしましょう

開脚前に太ももの筋肉を手でほぐすことが重要

　開脚前には太ももの筋肉を手でほぐすことが重要です。

　あんまり真面目過ぎるストレッチは筋肉を傷めてしまいがちです。

　いつもこんな風に手でマッサージするようにほぐしながら行って、少し揺らしてストレッチするのも大事です。

　そして、好きな音楽をかけて、楽しく元気にストレッチするのも大事です。

　毎日続けていきましょう！

監修：小池絵未

※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。

小池絵未（こいけ・えみ）

1983年11月7日生まれ　東京都出身
元NFLニューヨーク　ジェッツ　チアリーダー・現スポーツレポーター
NFL、NBA、NHLの米国3大スポーツリーグでチアリーダーに選出されるのは、日本人チアリーダーとしては史上初の快挙として、メディアへの出演も多数。