自然と姿勢もキレイに! 1日1分で劇的に効果が出る体幹トレーニング 2016年6月3日 13時46分 リンクをコピーする by ライブドアニュース編集部 ざっくり言うと 自然と姿勢もキレイになる、1日1分間の体幹トレーニングをすすめています うつ伏せで爪先と肘をついて体を支え、肩からかかとまで平行に保って 座った姿勢から両足を揃えて上げ、バランスをとってVの字にしてみましょう 提供社の都合により、削除されました。概要のみ掲載しております。