日常生活で取り入れやすい二の腕の筋トレ 美容ライターが紹介 2016年5月14日 16時30分 リンクをコピーする by ライブドアニュース編集部 ざっくり言うと 日常生活で取り入れやすい二の腕の筋トレを美容ライターが紹介している 手の甲を下にして机に置き、机に押し付けるように下に向かって力を入れる 腕立て伏せの手を三角形にするという方法もある 提供社の都合により、削除されました。概要のみ掲載しております。