野菜から、よく噛んで…ヨガインストラクターが守る食の掟4つ 2016年3月29日 21時37分 リンクをコピーする by ライブドアニュース編集部 ざっくり言うと ヨガインストラクターの筆者が心がけている食事のポイントをまとめている 野菜を最初に食べる、乳酸菌はオリゴ糖と一緒にとる、よく噛む 現代人に不足しがちなミネラル、食物繊維が豊富な玄米や雑穀、大豆をとる 提供社の都合により、削除されました。概要のみ掲載しております。