自分にあう痩せ方を見つける『マイダイエットメソッド』を主宰しています、管理栄養士で、おうちごはん研究家の金丸利恵です。去年の秋分の日（2024年9月23日）の東京は27.7℃。暦の上では秋の訪れでも、体感としては夏真っ盛りですよね。また、9月は台風が多く、過ぎ去った後はカラッと一気に晴天、真夏日や猛暑日にもなります。でも、朝晩は暑さも和らいできて、1日の中でも温度差があり、体温調整がとても難しいです。夏の延長