【９割がやっている】そのスマホの使い方、顔歪みます！簡単に左右差をなくすセルフケア

YouTubeチャンネル「美容整体のうちやま先生。【プラスフィール】」が「【９割がやっている】そのスマホの使い方、顔歪みます！簡単に左右差をなくすセルフケア」を公開した。動画では、顔の左右差を引き起こす意外な原因と、その改善方法について詳しく解説している。

顔の左右非対称（口角の高さ、ほうれい線の深さ、エラの張りなど）の原因について、うちやま先生は骨格や加齢ではなく、「スマートフォンの見方、持ち方の癖」にあると指摘する。

人間の下顎は頭の骨と別で筋肉や靭帯でぶら下がっているだけであり、非常に不安定な構造をしている。そのため、スマホを片手でスクロールしたり、斜めに覗き込んだりするだけで、顎が押しつぶされて歪んでしまうという。また、約5kgある頭部が傾くことで首の筋肉に過度な負担がかかる点にも言及した。特に首の「胸鎖乳突筋」が緊張すると、全身に繋がる筋膜を通じて顔の皮膚が下に引きずり下ろされ、顔のたるみやほうれい線を深くする原因になる。さらに、ずれた顎の状態で食事を続けると、片方ばかりで物を噛む癖がつき、「片方のエラだけ異常に育ってしまう」と、咬筋の肥大化による輪郭への悪影響を解説した。

動画の後半では、この「最悪の連鎖」を断ち切るため、固まった胸鎖乳突筋と咬筋をほぐす実践的な「3ステップエクササイズ」を紹介している。日常的なスマホの持ち方を見直すとともに、継続的なセルフケアによって本来のバランスを取り戻すことの重要性を説く内容となっている。