第一線で活躍するダンサー、振付師のNOSUKEさん。以前教えていただき大好評だったストレッチに続き、ダンスとエクササイズを合わせたその名も“ダンエク”を特集のテーマに合わせて考案していただくことに！「ダンスは、柔らかく腰を使ったり、いわゆる“ダンス筋”を使うので、ジムで筋トレをするのとは違う刺激を体に加えられます。今回のテーマ“二の腕＆ウエスト”では、肩の高さでキープして踊ることで二の腕にアプローチしつ