体が力んで硬くなっていると、痛みやコリの原因となる上、疲れや不調の原因にもなります。無理な筋トレなどしなくても、凝り固まった体の力を抜けば、健康で引き締まった体に変わります。トレーナー歴25年、のべ4万人以上にパーソナル指導を行う鈴木亮司さんに、ジャーナリストの笹井恵里子さんが聞きました。（パーソナルトレーナー鈴木亮司／ジャーナリスト笹井恵里子）凝り固まった体を瞬時に柔らかくする方法「無駄な力を