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「やせ菌」を増やす食事術。元気に過ごすカギは「腸」にあり

by ライブドアニュース編集部

この要約はライブドア社が開発したAIにより自動生成されたものです。実験的な機能のため、記事本文と併せてご確認ください。

ざっくり言うと

  • やせ菌を増やす食事術について、医師の石原新菜氏に聞いている
  • 発酵食品を食べて善玉菌を増やす、食物繊維をたっぷりとる
  • 糖質量を減らす、オクラとチーズをのせたマスタードチーズ蒸しのレシピも
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