ヘルシーな食生活と適度な運動で、ある程度の期間をかけて痩せるのがダダイエットの常識。でも、痩せたい気持ちが強いほど、偏った食生活に陥りがちです。そこで積極的に採り入れたいのが、３ヶ月で64kg→48kgの減量に成功した韓国アイドルグループI.O.Iのチェヨンが「積極的に食べていた」という【お助け食材】です。🌼短期間で10kg以上の減量に成功。夏本番に向けて参考にしたい【１日８食ダイエット】良質なタンパク質を