シンプルでおいしいお弁当づくりの達人といえば、てんきち母ちゃんこと、川上かなえさん。そのままマネするだけで、だれでもお弁当上手になれるレシピを教えてもらいました。フライパンだけを使った同時調理で、あっという間に3品つくれます。ピリ辛な味つけが食欲そそる！鶏モモのボリューム弁当7分加熱の同時調理で3品が完成！しっかり食べたいときにもぴったり、栄養バランス満点のお弁当です。 ●ピリ辛焼き鳥弁当こん