今回は睡眠についてです。 【関連記事】睡眠中に足がつるのはなぜ？「こむら返り」防止につながる食べ物も紹介たくさん寝る事は良いことですが、健康に良いのは早寝早起きです。今回は早寝早起きがもたらす効果についてご紹介します。規則正しい生活リズムでしっかり睡眠をとると副交感神経の働きで心身ともにリラックスした状態になり疲れやストレス、運動不足などによる暴飲暴食を抑えられます。ここで寝る前に空腹がきた