食事時間は人によって臨機応変に決めるべき日本は飽食の国。食べるものがたくさんあるから、いつもお腹いっぱいになっている人も少なくないでしょう。もし、あなたがいつも満腹なら、消化器官にかなり負担をかけているはず。それは不調を引き起こします。食事の適切な時間を知り、体をいたわりましょう。そもそも食べ物は、食べてすぐに消化、吸収されません。例えば、ご飯は2時間適度、油は50ｇで12時間も、消化・吸収に時間を要