通勤・通学時間にできる！「お腹と脚」の時短エクササイズ

by ライブドアニュース編集部

ざっくり言うと

  • 通勤・通学時間におすすめのお腹と脚を絞る時短エクササイズを紹介している
  • お腹が出ている場合は、インナーマッスルを鍛える呼吸法を実践する
  • 大根足対策は、太ももの内側の内転筋を鍛えるトレーニングをする

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