ダイエットに効果的な水を飲むタイミング5つ 起床後必ずコップ1杯

by ライブドアニュース編集部

ざっくり言うと

  • ダイエットに効果的な水を飲むタイミングを筆者が紹介している
  • コップ1杯の水が胃腸に刺激を与える起床後、代謝を高める効果がある運動前
  • 空腹を和らげる食事30分前、大量の汗をかく入浴前後、寝る30分前の5つ

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