気温も暖かくなり、外に出るのが気持ちよくなってきましたね。冬の間、寒さで縮こまっていた体を動かしてみるのにもってこいの季節です。普段運動をしていない人も、ウォーキングくらいから手軽に始めてみるのもオススメ。体を動かすことは、健康に良いのはもちろん、ダイエットやストレス発散効果も期待できちゃいますよ。ただ、いざウォーキングをしようと思っても、習慣付いていない人にとっては結構ハードルが高いのも事実。筆