疲れがとれる入浴法とは

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　入浴には、リラックス効果があると言われています。

この時期は暑いので、シャワーで済ませる方も少なくないのではないでしょうか。

しかし、シャワーのみでは十分に体温が上がらず、疲れがとり切れないことも。

そんな時は、湯船につかる入浴がおすすめです！

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★POINT

・お湯の温度は40℃前後に設定

・肩まで全身でつかる

・湯船につかる時間は10〜15分程度

時には、入浴剤を入れて楽しむのもいいですね。

普段は入浴をシャワーで済ませるという方も、湯船につかることでより効果的に疲労回復へとつながります。

ぜひ、湯船につかる習慣を身につけてしっかり体を休めましょう。

[文：銀座血液検査ラボ -ketsuken-]

※健康、ダイエット、運動等の方法、メソッドに関しては、あくまでも取材対象者の個人的な意見、ノウハウで、必ず効果がある事を保証するものではありません。