（漫画：©︎三田紀房／コルク）

記憶力や論理的思考力・説明力、抽象的な思考能力など、「頭がいい」といわれる人の特徴になるような能力というのは、先天的に決められている部分があり、後天的に獲得している能力は少ないと考える人が多いのではないでしょうか。

その考えを否定するのが、偏差値35から東大合格を果たした西岡壱誠氏です。漫画『ドラゴン桜2』（講談社）編集担当の西岡氏は、小学校、中学校では成績が振るわず、高校入学時に東大に合格するなんて誰も思っていなかったような人が、一念発起して勉強し、偏差値を一気に上げて合格するという「リアルドラゴン桜」な実例を集めて全国いろんな学校に教育実践を行う「チームドラゴン桜」を作っています。

そこで集まった知見を基に、後天的に身につけられる「東大に合格できるくらい頭をよくするテクニック」を伝授するこの連載（毎週火曜日配信。連載を再構成し、加筆修正を加えた新刊『なぜか結果を出す人が勉強以前にやっていること』が7月19日に刊行予定）。第71回は東大生も実践している、ノルマの立て方についてご紹介します。

この連載のほかの記事はこちらからご覧ください。

みなさんは、「何かを達成したい！」と長期的な計画を立てるときに、どのように計画を立てますか？

例えば何かの資格を取りたいと思ったときに、いつの時期までにどんな勉強をすればいいかを考えますよね。

計画通りにいかないことも多い


学生の方であれば、もうすぐ夏休みなので、その前に夏休みの勉強計画を立てるでしょう。

でも、それって結構大変ですよね。

なかなかスケジュール通りに進まずに失敗してしまう、という方も多いでしょう。

今回は、勉強を始める前の計画の立て方についてみなさんにお話ししたいと思います。

まずはこちらの漫画をご覧ください。夏休みの計画の立て方について桜木先生が指導をしているシーンです。

※外部配信先では漫画を全部閲覧できない場合があります。その際は東洋経済オンライン内でお読みください



（漫画：©︎三田紀房／コルク）





（漫画：©︎三田紀房／コルク）




（漫画：©︎三田紀房／コルク）




（漫画：©︎三田紀房／コルク）

いかがでしたか？

・スケジュールではなく、ノルマを立てるべき
・時間で考えるのではなく、「終わらせるべきこと」でノルマを立てる
・マラソンではなく、小さなダッシュを何回にも分けて実践するべき

という話でしたね。

実際、東大生はこのような考えで勉強をしている場合が結構多いです。

細かく「この日は10〜13時に数学をやろう」とするのではなく、「今日は数学を10ページ終わらせよう」とノルマベースで勉強していることが多いです。

さて、ここで注目してもらいたいのは、決して抽象的なノルマを設定してはいけないということです。

「数学を頑張ろう」「英語の宿題を進めよう」というような勉強スタイルではなく、「20ページ」「30問」と数字で明確な目標を持っておくのです。

そして、この目標の立て方にも工夫があります。

それは、ノルマに「最大値」と「最低値」の2つを作っておくのです。

「40ページできたら理想だけど、30ページは最低でも終わらせたいな」と、目標を1つの「点」ではなくバッファーのある「面」で設定するのです。こうすることで、「計画倒れ」になることを防ぐことができます。

最大値と最低値の決め方

最大値と最低値は、こんなふうに決めるといいと思います。

1 まず一度、本気で頑張ってみて、1日でどれくらい終わらせられるのかを確認してみます。それが「1日のノルマの最大値」になります。そして、最大値以上に頑張ると明日に響くので、最大値以上はやらないようにしましょう。

2 毎日「最大値」で行動できたら理想ですが、それはあくまで理想なので、その最大値の70%くらいを「最低値のノルマ」として設定しておきましょう。そして、最低値は絶対に達成しなければならないノルマとして設定して、何があっても守るようにしましょう。

3 毎日やっているうちに慣れてきて、もし最大値を上げられそうであれば、徐々に最大値を大きくしていきましょう。同時に、最低値のほうはあまり変えず、あくまでも継続することを優先しましょう。

こうすることで、毎日短距離走的にノルマの達成を目標にすることができます。日々少しずつできることの幅が広がっていくので、楽しく継続することができるでしょう。

長期的な計画をうまく実践できるように、ぜひ参考にしてみてください。

（西岡 壱誠 ： 現役東大生・ドラゴン桜2編集担当）