栄養学に基づいた睡眠を促す効果がある食材を紹介 2015年1月28日 23時0分 リンクをコピーする by ライブドアニュース編集部 ざっくり言うと 睡眠障害防止に役立つ栄養素と食材を、紹介している 糖質が豊富なバナナ、トリプトファンが豊富な牛乳やヨーグルト ビタミンB12が豊富なチーズ、ビタミンB1が豊富なベーコンやロース、など 提供社の都合により、削除されました。概要のみ掲載しております。