心身ともに健やかな老後を迎えるには何が必要か。精神科医の和田秀樹さんは「60代以降、うつ病のリスクが上がる。あらゆる面で個人差が広がる年代に入ることが大きな要因だ。楽しい老後を迎えられる人には共通点がある」という――。※本稿は、和田秀樹『脳と心が一瞬で整うシンプル習慣60歳から頭はどんどんよくなる！』（飛鳥新社）の一部を再編集したものです。写真提供＝筆者和田秀樹さん - 写真提供＝筆者■嫌なこと、苦手