年を重ねて健康に過ごすには何に気をつければいいか。医師の和田秀樹さんは「高齢者が我慢をすると免疫力がガタ落ちになる。試しに禁煙してみてそれが辛いのなら、マナーを守ったうえでタバコを楽しみ続けてみてもいい。私もストレス発散効果からお酒は毎晩楽しんでいる。ただし、毎日大酒を飲んだり、一日中飲み続けたりするのは避けるべきだ。とくに怖いのは『一人飲み』。アルコール依存症のリスクが大きく高まるので、くれぐれ