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4つの習慣で「ストレスで折れない心」を手に入れる。眠りにつく15分前に取り入れたいこと

by ライブドアニュース編集部

この要約はライブドア社が開発したAIにより自動生成されたものです。実験的な機能のため、記事本文と併せてご確認ください。

ざっくり言うと

  • ストレスで折れない心のために取り入れたい習慣を精神科医が紹介している
  • アルコールは適量、喫煙しない、適度な運動をする
  • 睡眠改善、感情を安定させる、脳内物質の量を調整する
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