ダイエットには激しい運動や毎日の有酸素が必須!そう思っている人も少なくありませんが、実はそうではありません。もちろん運動することは長期的な健康作りには欠かせませんし、痩せるためにも効率が良い方法です。心肺機能の向上や筋力アップが「太りにくい体」を作るのもまた事実なので、ダイエットが成功したからといって運動の習慣をやめるのは非常にもったいないでしょう。とはいえ、運動は痩せるために必要な一つの要素では