SNSを見ては人と自分を比べて落ち込んだり、鏡に映る自分の姿にへこんだり…。自己肯定感が低い、と感じる人へ2ステップで自己肯定感を上げる方法を脳内科医の加藤俊徳さんに教えてもらいました。Step1：5つの簡単な習慣で自分に自信をつける目標を決め、実行するだけで自己肯定感はグンとアップ。毎日続けることが肝心です。●朝の散歩をする脳を活性化させる万能な運動たとえ散歩でも、自分の体を思いどおりに動かすということは