朝晩涼しくなり過ごしやすくなりました。いよいよ秋到来ですね。長期間の外出自粛が続いたことで、運動不足という人も多いのでは。暑さもなくなったので、できれば毎日何かしら運動したいところですよね。でもいきなりジョギングはしんどいというのであれば、まずは散歩から始めてみませんか。通勤している人なら帰宅時に1〜2駅手前で降りてみる。朝型生活の人ならいつもより1時間早く起きてみる。帰宅時間が決まっている人なら夕