自然と姿勢もキレイに！ 1日1分で劇的に効果が出る体幹トレーニング

by ライブドアニュース編集部

ざっくり言うと

  • 自然と姿勢もキレイになる、1日1分間の体幹トレーニングをすすめています
  • うつ伏せで爪先と肘をついて体を支え、肩からかかとまで平行に保って
  • 座った姿勢から両足を揃えて上げ、バランスをとってVの字にしてみましょう

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