こんにちは、アスレティックトレーナーの西村 典子です。野球をしているとどうしても避けられないケガへのリスクは高まります。ケガをした時は患部そのものへのケア・コンディショニングだけではなく、身体全体の体力レベルが落ちないようにすることが大切です。さらには身体の中から細胞レベルへと働きかける栄養面にも気を配ることが、ケガからの早期復帰に役立ちます。今回はケガをしたときにすみやかな回復を促す食事の工