【画像】簡単なのにおなかがへこむ「つまぷる」体操。腰回りのお肉もすっきり 1/4

ひざをたてて床に座る
  • ひざをたてて床に座る
  • 背中を丸めて後ろに倒れる
  • 後ろの腰肉をつまむ
  • 背中を丸めて腰肉をつまむ

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