「疲れた・・・」が口癖のようになっている読者の皆様も多いはず。でも、「疲れ（疲労）」とは一体何であるかということについては意外に知られていないことも多いのでは！？ということで今回は「疲労」について考えてみたいと思います！

読者の皆様、最近お疲れではないですか！？
近年、「慢性疲労」「疲労回復」など「疲労」という言葉をよくみかけるように感じますが、何かとストレスが多い現代社会では、それだけ身体が疲労しやすい（疲労しやすいと感じる）のかもしれませんね。

ということで、今回は「その疲労とは一体どのような状態を意味するのか」「疲労とは何か」について考えてみたいと思います。

■疲労とは

そもそも、疲労とは人間に限らず長時間の継続的使用によって本来の機能が低下する現象を意味しています。

人間においては全身的な身体疲労や一部の筋肉の酷使による局所的筋疲労、運動の結果として生じる衝撃力に起因する骨の疲労、あるいはトレーニングのし過ぎによる身体的・先進的変調、異常な環境での身体作業によって生じる様々な機能低下、プレッシャーに起因する精神的ストレスなど、疲労という現象には極めて幅広い要素が含まれています。

そこで、今回は運動における筋肉の疲労（筋疲労）に焦点を絞り、その要因等について以下に述べてみたいと思います。

筋疲労の原因は、大きく分けて以下の4つであると考えられていますが・・・

（１） 中枢性の要因
（２） 筋肉のエネルギー生産機構（システム）に関わるメカニズムの変調
（３） 興奮-収縮連関系の機能低下
（４） 体内のエネルギー源の枯渇

これら4つの要因が複合的に絡み合い、筋疲労が生じるものと考えられますので（筋）疲労の要因については一言で言い表せない場合も多いといえます。

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