腹筋に縦すじを出現 自宅で簡単にできる腹筋トレーニング法3つ

by ライブドアニュース編集部

ざっくり言うと

  • 美腹筋を作れる超簡単トレーニングを紹介しています
  • 横向きになって腕を上げキープするトレーニングで脇腹を強化！
  • あお向けに寝て脚を直角にあげると下腹を鍛えることができます♪

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