ぽっちゃりした二の腕をスッキリ 引き締めトレーニング3つ

by ライブドアニュース編集部

ざっくり言うと

  • ぽっちゃり二の腕の引き締めテクニックを解説しています
  • 水を入れた2リットルのペットボトルを持ち上げる作業を20回×2セット
  • ペットボトルを真横に上げると肩まわり〜背中の筋肉が鍛えられるようです

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