快眠へ導く「寝る前」ストレッチ 2015年5月3日 8時1分 リンクをコピーする by ライブドアニュース編集部 ざっくり言うと 快眠へ導く「寝る前」ストレッチを専門家が紹介している 常に大きな呼吸を繰り返しながら、股関節をそれぞれのポーズでキープする 自律神経の副交感神経が優位になり、体が寝るための準備に入る 提供社の都合により、削除されました。概要のみ掲載しております。