「寝だめ」が体に良くない理由新刊JPニュース

「寝だめ」が体に良くない理由

by ライブドアニュース編集部

ざっくり言うと

  • 「寝だめ」は体内のリズムが相互に同調せずにずれてしまう現象を引き起こす
  • 体内リズムが崩れると体調が悪い時と同じ状態になってしまう
  • 普段の起床時間に一度光を浴びれば体内リズムの崩れは起こらない
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