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睡眠で変わる！質の良い睡眠で得られるうれしい効果6つ

by ライブドアニュース編集部

この要約はライブドア社が開発したAIにより自動生成されたものです。実験的な機能のため、記事本文と併せてご確認ください。

ざっくり言うと

  • 質の良い睡眠がもたらす効果を紹介している
  • 疲労回復、脂肪燃焼、免疫機能の維持、ストレス緩和、美肌効果
  • 寝る直前のスマートフォンやパソコンの閲覧を控えるなど
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