オフィスではパソコンと向かい合い、通勤時はもちろん、家でも始終スマホと、前屈みで長時間いること、多くありませんか？それだと背中が前に引っ張られ、筋肉が常に緊張状態になってしまっています。背中の筋肉が縮こまり硬くなることで、血液の巡りも悪くなり、代謝もダウン。背中は使わなければ使わないほどカチコチになりますよ！姿勢が悪くなるばかりか、呼吸も浅くなり、内臓にも負担がかかってしまうのです。そんな負のスパ